Nordic Walking története.
A nordic walking technikát néhány évtizeddel ezelőtt spontán módon fejlesztették ki a profi sífutók nyári edzéseik során. Rövid időn belül és Más amatőr sportolók bevonásával rövid időn belül a Nordic Walking egy egyszerű, de teljes értékű sportággá vált, amelyet életkortól függetlenül mindenki elsajátíthat. Mauri Repo, Finnország vezető sífutó edzője volt az aki elsőként sportként definiálta (magyarra fordítva: északi sétálás néven) majd 1999-ben nemzetközi sportággá nyilvánították. Gyorsan terjedt és hamar népszerű lett a mozogni vágyók körében. Könnyen megtanulható, nem kell hozzá semmi más, mint az idő, a botok és a megfelelő sétaútvonalak..
- Németország, Svájc, Ausztria és az USA. számos klinikája bizonyítja, hogy kizárólag a Nordic Walking alatt mozog egyszerre és összhangban az izomrendszer mintegy 90%!.
Egészségünkre gyakorolt hatásai:
- Kiegyenlíti az izomrendszer egyensúly hiányosságait.
- Az egyensúlyérzet napról napra stabilizálódik.
- Védi és erősíti az ízületeket, izmokat és az inakat,
- Tüdőtérfogat növekedéshez vezet.
- Növeli a tüdő kapacitását.
- Erősíti a szív- és érrendszert.
- Csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek általános kockázatát.
- A megnövelt mennyiségű oxigén; elősegíti az antitestek és a fehérvérsejtek gyorsabb áramlását a vérben, és ez lehetővé teszi számukra, hogy gyorsabban felismerjék a behatoló kórokozókat.
- Több izomcsoport együttműködése: a túlsúly esetében természetes fogyást eredményez, a megfelelő táplálkozás mellett pedig segít csökkenteni a vércukorszintet is..
Med.Nordic.Walking
Az alaplépés Med.Nordic Walking technikát idősek és krónikus betegek számára gyakoroltam ki és azon a véleményen vagyok, hogy a med.nordicot csak olyan oktatók taníthassák, akik már felépültek különböző betegségből, vagy mint gyakorló Instruktor elérték a senior korhatárt. Így megtapasztalták
a betegségből és a korból fakadó állóképességi határokat (kivéve az orvosi képzettséggel vagy
speciális egészségügy képzéssel rendelkező oktatókat). A Med.Nordoc Walking oktató köteles annak
megfelelően mérsékelni az edzés intenzitását, amilyenek a nordic.walkingot elsajátítani kívánó egyéni
lehetőségei. Ha ezt nem vesszük figyelembe, a megerőltető és a fájdalmas testmozgás csökkentheti
a fehérvérsejtek számát, ami sajnos a meglévő betegséget is felerősítheti.
Wellness: Az oxigén elengedhetetlenül fontos egészségünk és jólétünk szempontjából. Függetlenül kortól, viszont
az oxigénszintre való odafigyelés fokozottan ajánlott az egészségügyi problémával küszködő egyének
számára. Előnyei közé tartozik az energianövekedés, a terhelhetőség így a fokozott edzés hatékonyság.
Sok páciens a koncentráció javulását tapasztalja az agy megnövekedett oxigénellátásának eredményeként,
és néhányan megerősítik, hogy ez segít ellazulni, csökkenteni a stresszt, és jobban aludni is. Felhívjuk viszont
a figyelmet, hogy a hatékonyság elérése érdekében nagyon fontos a kiegyensúlyozott étrend is! Miért?
Mivel a célzott testmozgás és a friss, tiszta levegő hatékony belélegzése növeli a szervezet oxigéntartalmát,
az erekben keringő vér gyorsabban áramlik és a vérsejtek felgyorsult beáramlásával rövidebb idő alatt több
hasznos tápanyag kerül a szervekhez.